100米加减档是一个常见的体育项目，也是测试人们速度和耐力的一种方式。在比赛中，选手需要在100米的跑道上尽可能快地跑完全程，同时需要在跑步过程中根据自己的感觉适当地调整速度，以达到最佳状态。

对于大部分人来说，100米加减档并不容易，需要有足够的体能和技巧。在比赛中，选手需要快速起步，尽可能地发挥自己的速度优势。但是，如果一开始就全速冲刺，可能会导致体力过早耗尽，无法保持稳定的速度。因此，选手需要根据自己的体力状况，适当地加减速度，以确保在比赛的后期能够保持高水平的表现。

此外，选手在100米加减档比赛中还需要注意技巧。比如，起跑时需要迅速蹬地，保持身体平衡，以避免摔倒或者浪费体力。在奔跑过程中，要保持良好的姿势，尽可能地减少空气阻力，提高跑步效率。最后，在比赛的最后阶段，选手需要尽可能地发挥出最后的力量，以确保能够冲过终点线。

总的来说，100米加减档是一项需要足够的体能和技巧的运动。仅靠速度是不够的，选手还需要在比赛中灵活地调整自己的速度和姿势，以达到最佳表现。对于普通人来说，要想在100米加减档中表现出色，需要进行充分的训练和准备，同时注重技巧和策略的运用。