自己给自己打针可能是一件让人感到不安和疼痛的事情。但是，这个过程可以变得非常容易和轻松。下面将介绍一些方法和技巧，让自己给自己打针不疼。

首先，选择合适的注射部位非常重要。一般来说，肚脐周围、上臂、大腿外侧和臀部是常用的注射部位。在注射之前，可以用酒精擦拭注射部位，这可以减少细菌的数量，降低感染的风险。

其次，使用正确的注射技巧也是非常重要的。在注射之前，可以用冰袋或者热敷来麻痹注射部位，减少疼痛。同时，在注射时，应该快速而不猛烈地插入针头，这可以减少疼痛和不适感。注射完成后，应该轻轻地按压注射部位，这可以促进药液的吸收。

最后，保持放松的心态也是非常重要的。在注射之前，可以深呼吸，放松身体和心情。注射时，可以尝试转移注意力，例如听音乐或者看电视，这可以减少焦虑和紧张感。

总之，自己给自己打针不疼的关键在于选择合适的注射部位、使用正确的注射技巧和保持放松的心态。通过这些方法和技巧，自己给自己打针可以变得非常容易和轻松。