系统停止运行状态是计算机使用过程中常见的问题之一。当我们遇到这种情况时，首先要冷静下来，然后采取以下措施来解决问题。

1. 检查电源是否连接正常：有时候，系统停止运行是因为电源线松动或者电源不足导致的。所以我们需要检查电源线是否连接正常，是否有足够的电源供应。

2. 检查硬件是否故障：有些情况下，系统停止运行是由于硬件故障导致的，如内存条、CPU、显卡等。我们可以尝试重新插拔这些硬件，或者更换新的硬件来解决问题。

3. 检查系统是否受到病毒攻击：有些病毒会破坏系统文件，导致系统停止运行。我们可以使用杀毒软件进行全盘扫描，清除系统中的病毒。

4. 检查系统是否更新及时：有时候，我们长时间不更新系统会导致系统出现问题。我们可以通过Windows Update等软件进行系统更新，修复系统中的漏洞和问题。

5. 重装操作系统：如果以上措施都无法解决问题，我们可以考虑重装操作系统。但是，在进行重装操作系统前，需要备份重要的数据，以免数据丢失。

总之，当系统停止运行时，我们需要冷静面对问题，尝试找到问题的根源并采取相应的措施来解决。