在使用计算机时，我们经常需要保存并退出当前工作的应用程序。为了提高效率，我们可以使用快捷键来完成这个操作。

在Windows系统中，保存并退出的快捷键是“Ctrl+S”，这个快捷键可以在大多数应用程序中使用。当我们在工作中需要保存当前的进度时，只需要按下“Ctrl+S”即可将当前的工作保存下来。

另外，在退出应用程序时，我们也可以使用“Ctrl+W”这个快捷键。这个快捷键可以在浏览器、记事本等应用程序中使用，它可以关闭当前的窗口并退出应用程序。

如果我们需要同时保存并退出应用程序，可以使用“Ctrl+Shift+S”这个快捷键。这个快捷键可以在一些编辑器、文档处理软件等应用程序中使用，它可以将当前的工作保存下来，并关闭应用程序。

需要注意的是，不同的应用程序可能会有不同的快捷键设置，因此在使用快捷键时需要注意查看应用程序的帮助文档或者菜单栏中的提示信息。

总之，使用快捷键可以提高我们的工作效率，特别是在频繁保存并退出应用程序的时候，掌握这些快捷键可以为我们节省不少时间。