NBA是世界上最有名的职业篮球联赛之一，其中最重要的技能之一就是弹跳。为了提高球员的弹跳能力，许多球队和教练都采用了一些训练计划。其中最著名的一个就是“皮克斯弹跳训练计划”。

这个训练计划最早是由NBA传奇球员、篮球名宿皮克斯（Dominique Wilkins）提出的。皮克斯是一位拥有惊人弹跳能力的球员，他曾多次参加NBA扣篮大赛并获得了多次冠军。他的弹跳能力一直被认为是他职业生涯成功的关键之一。

皮克斯弹跳训练计划的核心是一系列弹跳练习，这些练习可以帮助球员提高他们的弹跳能力。这些练习包括蹲跳、单腿弹跳、侧向弹跳、深蹲跳等等，每个练习都可以针对不同的弹跳技能进行训练。

这个训练计划的另一个关键点是要进行持续的、有针对性的训练。球员们需要经常参与这些练习，并且要根据自己的弹跳能力和训练目标进行调整。只有通过持续的训练和不断地调整，才能在比赛中发挥出最佳的弹跳能力。

总的来说，皮克斯弹跳训练计划已经成为了NBA中最著名的弹跳训练计划之一。许多球员和教练都认为这个训练计划能够有效地提高弹跳能力，帮助球员在比赛中更好地发挥。