想要让头发快速生长，需要从内外两个方面入手。下面就为大家介绍一些有效的方法。

1. 饮食调整：身体健康是头发生长的基础。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、海鲜、绿叶蔬菜、水果等，可以为头发提供生长所需的养分。

2. 多喝水：头发需要水分和养分才能生长得健康快速，因此一定要保持身体充足的水分摄入。

3. 避免使用热工具：使用电吹风、卷发棒等热工具会令头发受损，影响生长。建议尽量减少使用，或使用温度较低的热工具。

4. 梳头按摩：每天用宽齿梳轻柔地梳理头发，可以刺激头皮血液循环，促进头发生长。同时，在洗发时也可以轻柔按摩头皮。

5. 定期修剪发梢：虽然听起来有些矛盾，但定期修剪头发可以防止头发分叉，让发梢更加健康，有助于头发生长。

总之，想要让头发生长得快，要注意保持健康的饮食习惯，充足的水分摄入，减少使用热工具，定期按摩头皮、修剪头发。如果坚持这些方法，就能够让头发生长得更加健康、快速。