自由泳是游泳项目中最常见、最基础的一种泳姿，是大多数游泳者在学习游泳时最先学习的一种泳姿。自由泳的速度和效率与泳手的技术水平有很大的关系，而二次腿的发力是自由泳中非常重要的一项技术。

自由泳二次腿的发力主要是指在泳手腿部收回的同时，通过踢腿的方式向后推进身体。在这个过程中，泳手需要尽可能将腿部的力量集中到脚踝和趾尖处，以获得更大的推进力。

具体来说，自由泳二次腿的发力要注意以下几个方面：

首先，泳手需要保持身体的平衡和水面的接触。在腿部向后踢出的同时，泳手需要保持身体的水平姿势，不要因为踢腿而产生上下浮动的动作，否则将会影响游泳速度。

其次，泳手需要注意腿部的动作节奏。在自由泳中，腿部的动作要与手臂的摆动配合，形成一个稳定的节奏，使身体的推进力得到最大程度的发挥。

最后，泳手需要注意脚踝和趾尖的力量输出。脚踝和趾尖是腿部力量输出的重要部位，泳手需要通过强化这两个部位的力量，来获得更大的推进力。在踢腿的过程中，要尽可能地将力量集中到脚踝和趾尖处，以达到最佳的推进效果。

总之，自由泳二次腿的发力是自由泳中非常重要的一项技术，需要泳手在练习中不断地加强和提高。只有通过不断地练习和完善，才能够在比赛中取得更好的成绩。