念金刚经对于人们的精神和心理都有着深刻的影响，它可以帮助人们减轻压力，改善心态，提高修行成效。

首先，念金刚经可以减轻人们的压力。在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、家庭压力、学习压力等。而念金刚经可以帮助人们减轻这些压力，让人们更加平静和放松。念经时，人们可以全身心地投入其中，忘却烦恼和焦虑，从而达到减轻压力的效果。

其次，念金刚经可以改善人们的心态。在修行的过程中，人们经常会面对各种挑战和困难，如烦恼、贪婪、嫉妒、愤怒等。而念经可以帮助人们认清自己的内心，从而改善心态，减少负面情绪的影响。念经时，人们可以深入反思自己的内心，找到自己的烦恼所在，并通过念经来调整自己的心态，从而达到改善心态的效果。

最后，念金刚经可以提高修行成效。在佛教中，修行是一种长期的过程，需要不断地努力和坚持。而念经可以帮助人们提高修行的效果，让人们更加专注和投入。念经时，人们可以全身心地投入其中，从而达到更深层次的专注和冥想状态，提高修行的成效。

综上所述，念金刚经对于人们的精神和心理都有着深刻的影响，它可以帮助人们减轻压力，改善心态，提高修行成效。因此，学习和念经已经成为了许多人修行的重要方式和手段。