舒展是指身体或心情上的放松、舒适、自在的感觉，反义词则是指身体或心情上的紧张、不适、拘束的感觉。当人们感到焦虑、压力、紧张时，身体会变得僵硬，心情也会变得不愉快。这种反义词的感觉可以通过一些方法来缓解，例如深呼吸、放松肌肉、做瑜伽等。

在生活中，我们经常会遇到许多事情让我们感到不舒服，例如考试、面试、公开演讲等。这些事情会让我们感到紧张，甚至会影响我们的表现和心情。因此，我们需要学会如何让自己放松、舒展身心，以便更好地应对这些挑战。

总之，舒展的反义词是紧张、不适、拘束等感觉，我们需要学会如何缓解这些感觉，以便更好地面对生活中的挑战。