黄金果是一种非常营养丰富的水果，它有许多健康的益处。黄金果是一种热量低、含水量高的水果，是一种非常健康的零食。

黄金果富含维生素C、维生素B6、维生素E和叶酸。其中，维生素C是强效的抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的伤害，保护细胞免受损伤。维生素B6有助于维持神经系统的健康，对于身体的免疫系统也非常重要。维生素E则有助于保护血管、心脏和肝脏的健康，同时也是一种重要的抗氧化剂。叶酸则有助于预防胎儿神经管缺陷，对于准妈妈来说非常重要。

此外，黄金果还富含纤维素，有助于促进肠道健康，促进消化和减少便秘。黄金果还含有矿物质，如钾、镁和铁等，有助于维持身体内部的平衡。

总的来说，黄金果是一种非常健康、营养丰富的水果，可以提供身体所需的多种维生素、矿物质和纤维素。如果您正在寻找一种健康的零食，不妨尝试一下黄金果！