金西梅，也叫黄金腰果，是一种常见的坚果类食品。产妇在产后需要摄取营养丰富、易于消化的食物，以帮助身体恢复和产后哺乳。那么，产妇可以吃金西梅吗？吃金西梅会不会有助于回奶呢？

首先，金西梅是一种富含营养的食品。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质，在产后恢复期间可以为产妇提供必要的营养支持。此外，金西梅还富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。

其次，金西梅的食用量需要适量。产妇在产后需要多吃易于消化的食物，但也需要注意食用量的控制。金西梅虽然营养丰富，但过量食用可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。因此，建议产妇在食用金西梅时，适量控制，不宜过量。

最后，金西梅并不能直接促进乳汁分泌。虽然有些人认为金西梅可以促进乳汁分泌，但实际上这种说法并不科学。回奶的关键是产妇需要保持充足的水分摄入，并保持充分的休息和睡眠。产妇需要合理搭配营养，多食用富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、肉类等，以提高乳汁的质量和产量。

综上所述，产妇可以适量食用金西梅，但不能指望它可以直接促进乳汁分泌。产妇在产后需要合理搭配营养，保持充足的水分摄入和充分的休息，才能更好地完成哺乳任务和身体恢复。