火车上的卧铺分为上铺和下铺两种，上铺一般高于地面1.8米左右，铺面宽度为70厘米左右。对于身材较瘦或身体较灵活的人来说，可以坐起来，但对于身材较胖或身体较僵硬的人来说，坐起来会比较困难。此外，上铺也不太适合长时间坐着，因为铺面的长度只有1.9米左右，无法使身体充分舒展。因此，在火车上的卧铺上，最好还是选择下铺，铺面宽度为90厘米左右，长度也更适合身体舒展。