跑步是一项非常受欢迎的运动方式，而1500米是一项挑战性较高的跑步比赛。为了在1500米比赛中跑得又快又不累，需要一些技巧和训练。

首先，合理的呼吸是非常重要的。在1500米比赛中，跑步者需要保持一定的速度和节奏，因此呼吸要保持稳定和有规律。建议采用深呼吸的方式，吸气时鼻子吸气，嘴巴呼气，尽量让氧气充分进入肺部，以保持体力和耐力。

其次，正确的步伐也非常关键。在1500米比赛中，步伐需要跑得快又稳定。一般来说，步伐的频率应该在每分钟180步左右，而步幅则应该保持适当的大小，以保证稳定的速度和节奏。

此外，适当的训练也可以帮助跑步者提高体能和跑步能力。建议进行长跑、短跑、间歇训练等多种形式的跑步训练。同时，还要注意饮食和休息，保持身体健康和状态良好。

最后，心态也非常重要。在1500米比赛中，跑步者需要保持积极的心态，保持信心和决心，以克服疲劳和困难。同时，还要学会调节自己的情绪和心态，以保持良好的竞技状态。

总之，1500米比赛是一项挑战性较高的跑步比赛，需要跑步者具备一定的技巧和训练。通过正确的呼吸、步伐、训练和心态调节，跑步者可以在比赛中跑得又快又不累。