红心火龙果和白心火龙果是两种常见的水果，它们的外观和味道有所不同，但它们在通便方面的功效却是相似的。

首先，红心火龙果和白心火龙果都富含膳食纤维，这种成分可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而达到通便的效果。膳食纤维还可以吸收水分，使粪便变得柔软，易于排出。

其次，红心火龙果和白心火龙果中都含有天然果胶，这是一种可溶性纤维素，可以帮助肠道吸收水分，软化粪便，促进肠道蠕动，有助于排便。

不过，需要注意的是，红心火龙果和白心火龙果都含有大量的果糖，如果摄入过多，可能会适得其反，导致便秘。因此，在食用火龙果时，应该适量食用，不宜过量。

综上所述，红心火龙果和白心火龙果在通便方面的功效相似，都富含膳食纤维和天然果胶，可以帮助肠道蠕动，软化粪便，促进排便。但需要注意的是，适量食用才能起到通便的效果。