跳箱子是一种常见的有氧运动，它可以锻炼身体的多个部位。首先，跳箱子可以锻炼腿部肌肉，包括大腿前侧的肌肉、腿后侧的肌肉和小腿肌肉。当我们跳上箱子时，我们需要用力推动脚踝和膝盖来完成跳跃动作，这可以有效地锻炼这些部位的肌肉。

其次，跳箱子还可以锻炼核心肌群，包括腰腹部和背部肌肉。当我们跳跃时，我们需要保持身体平衡和稳定，这需要核心肌群的支撑和控制。因此，跳箱子也是一种很好的腹肌训练方法。

此外，跳箱子还可以锻炼心肺功能，提高身体的耐力和爆发力。跳跃动作需要我们消耗大量的氧气，这可以促进心肺功能的提高。

综上所述，跳箱子是一种全身性的有氧运动，它可以锻炼身体的多个部位，包括腿部肌肉、核心肌群和心肺功能。因此，跳箱子是一种很好的运动方式，可以帮助我们提高身体素质和健康水平。