衣服缩水是我们在洗衣时常常遇到的问题。为了避免这种情况的发生，我们需要采取一些措施。

第一，衣服在洗涤前应该按照标签上的指示进行分类。不同的材质需要不同的洗涤方式。例如，棉质面料需要用温水洗涤，而丝绸面料则需要用冷水洗涤。将衣物按照材质分类，并根据指示选择正确的洗涤方式，可以减少衣服缩水的风险。

第二，衣服在洗涤时应该避免使用热水。热水容易使纤维缩短，导致衣服缩水。因此，最好使用温水或冷水洗涤衣物。此外，在洗涤时，应该避免使用烘干机。热风会使衣物缩水。最好将衣物晾干或风干。

如果衣服已经缩水了，也有一些方法可以尝试恢复。首先，将缩水的衣物放入冷水中浸泡20-30分钟，然后轻轻挤压，使其吸收水分。然后将衣物放在干净的毛巾上，轻轻搓揉，使其恢复原来的形状。最后，将衣物平放晾干，避免使用烘干机。

总之，衣服缩水是一件很麻烦的事情。但是，通过注意洗涤方式和采用正确的恢复方法，我们可以尽可能地减少衣服缩水的风险，以及恢复缩水的衣物。