冬泳是一项极具挑战性的运动项目，需要充分的准备和合理的安排。下面是一些冬泳要做的准备活动。

首先，要做好身体热身活动。在冬天的寒冷环境下，身体需要更长的时间来适应水温和气温的变化。因此，在进行冬泳前，必须进行充分的身体热身活动，包括慢跑、拉伸、瑜伽等。

其次，要穿上适当的装备。在冬泳时，穿的装备非常重要，因为它可以为身体提供保护，并确保你能够在水中保持温暖。适当的装备包括泳衣、游泳帽、泳镜、手套和鞋子等。

第三，要注意饮食。在进行冬泳前，应该注意饮食，不要空腹或过饱。同时，要保持水分摄入，以避免脱水。

最后，要掌握正确的游泳技巧。冬泳需要更多的体力和技巧，因此，必须掌握正确的游泳技巧，包括呼吸、姿势和手臂、腿部协调等。

总之，冬泳是一项非常刺激和挑战性的运动，需要充分的准备和安排。只有掌握了正确的技巧和注意了身体的状况，才能在冬泳中取得更好的成绩。