山地车是一款适合在崎岖不平的山路上骑行的自行车，它的速度和档位的选择对于骑行者来说非常重要。

在山地车的24个档位中，最佳档位应该根据骑手的个人体力和路况而定。一般来说，平路、缓坡适合选择高速档位，而爬坡和陡坡则需要选择低速档位，以保证骑行的稳定性和安全性。

在爬坡时，选择低速档位可以让骑手更容易地转动踏板，减小腿部的负担，同时也能更好地控制车速，避免因速度过快而失控。而在陡坡下行时，选择高速档位可以让车速更快，但同时也需要注意控制车速，避免因速度过快而导致危险。

此外，在选择档位时还需要考虑骑手的身体状况和体力储备。如果骑手体力不足或者疲劳，建议选择较低的档位，以保证骑行的稳定和安全。

总之，在山地车骑行中，正确选择档位是非常重要的。骑手需要根据路况、体力和个人经验来选择最佳档位，以确保骑行的流畅和安全。