健康是人类生命的重要组成部分，它关系到我们的身体、心理和社交健康。为了保持健康，我们需要掌握一些基本的健康知识与了解。

首先，我们需要了解健康的定义和标准。健康不仅仅是指没有疾病或病痛，它还包括身体、心理和社交的平衡和健康。我们需要了解自己身体的基本指标，如身高、体重、血压、血糖等，以便及时发现和预防疾病。

其次，我们需要了解健康的生活方式。健康的生活方式包括合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动、戒烟限酒等。一些不健康的生活习惯，如长时间使用电子设备、不规律的生活作息、过度的工作压力等，会对我们的身体和心理健康造成影响，需要及时改变。

此外，我们还需要了解一些常见的健康问题和预防措施。如心血管疾病、糖尿病、癌症等，这些疾病的预防和治疗需要掌握一些基本的知识和技能，如定期体检、生活方式调整等。

总之，健康的知识与了解是我们保持身体和心理健康的关键。通过了解健康的定义和标准、健康的生活方式以及常见的健康问题与预防措施，我们可以更好地保护自己的健康，享受更加美好的生活。