现代人生活忙碌，吃饭时常常把手机拿在手中，一边吃饭一边看手机。这种行为在我们的日常生活中非常普遍，但是，吃饭看手机真的会导致长胖吗？

一些研究表明，吃饭时看手机会导致摄入过多的食物。当我们专注于手机屏幕上的内容时，我们的大脑会忽略我们的饥饿感和饱腹感，因此我们很容易吃过量。此外，看手机的同时吃饭也会降低我们对食物的意识和控制，导致摄入更多的高热量食物和糖分。

此外，吃饭时看手机还会影响我们的消化系统。当我们专注于手机屏幕时，我们的身体处于一个紧张和兴奋的状态，这会减缓我们的消化过程，导致食物在胃里停留更长时间，容易引起胃胀和消化不良。

因此，吃饭时看手机确实会导致长胖。为了减少这种风险，我们应该养成健康的用餐习惯。在用餐时，我们应该将手机放在一旁，专注于食物和味道。我们还可以尝试慢慢咀嚼食物，这可以帮助我们更好地消化食物。如果我们想看手机，最好在饭后再看。

总之，吃饭时看手机不仅会影响我们的健康，还会导致长胖。因此，我们应该尽量避免这种行为，并养成健康的用餐习惯，以保持健康的身体。