备孕生男孩，除了调整生活习惯和增加运动量外，饮食也是非常重要的一点。碱性食物可以帮助提高男性精子的活力和数量，从而增加生男孩的几率。以下是一些碱性食物备孕生男孩食谱的建议：

1. 蔬菜：高碱性的蔬菜包括菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、白菜、茄子、甜椒等。可以尝试做一些蔬菜沙拉或炒菜，搭配米饭或面食食用。

2. 水果：柠檬、柚子、草莓、菠萝等都是高碱性水果，可以做成果汁或水果拼盘食用。但注意不要过度摄入糖分。

3. 坚果：杏仁、核桃、花生等坚果也是碱性食物，可以适量食用。

4. 豆类：豆腐、黄豆、蚕豆等豆类也是碱性食物，可以做成豆腐脑、豆浆或豆腐沙拉食用。

5. 鱼类：鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼等淡水鱼类也是碱性食物，可以烤、蒸或炖汤食用。

除了以上的碱性食物，还可以适量摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类等。同时，减少摄入高脂肪、高热量、高盐、高糖的食物，保持身体健康也是备孕生男孩的关键。