协调性训练是一种有效的运动训练方式，能够提高人体的协调性和平衡感。以下是协调性训练的要点：

1. 坚持训练：协调性训练需要长期坚持，只有通过反复训练才能提高协调性和平衡感。

2. 选择合适的训练项目：协调性训练项目需要根据个人运动水平和身体状况选择，如单脚站立、平衡板训练、跳跃、倒立等。

3. 逐渐增加难度：在掌握基本训练项目的基础上，逐渐增加训练难度，如增加训练时间、增加动作复杂度、减少支撑面积等。

4. 注意呼吸和姿势：在进行协调性训练时，要注意正确的呼吸和姿势，保持身体的平衡和姿态，避免受伤。

5. 配合其他训练：协调性训练可以和其他运动训练相结合，如力量训练、有氧运动等，能够进一步提高身体的协调性和平衡感。

总之，协调性训练是一种有效的运动训练方式，可以提高人体的协调性和平衡感，需要长期坚持，并注意选择合适的训练项目和逐渐增加训练难度。