睡前喝红酒是一种受欢迎的睡前习惯，它不仅可以温暖身体，还有五大好处。

第一，帮助放松身心。红酒中含有酚类物质和多酚类化合物，能够舒缓紧张的身心，促进身体放松，有助于入睡。

第二，缓解压力。红酒中含有的多酚类化合物和类黄酮等成分能够减少体内的压力激素分泌，缓解身体的压力和疲劳感，有利于睡眠质量的提高。

第三，促进血液循环。红酒中富含的多酚类化合物，能够促进血管的扩张和血液循环，有助于提高身体的新陈代谢和免疫力，对身体健康有益。

第四，预防心血管疾病。红酒中的多酚类化合物和类黄酮等成分，能够降低心血管疾病的风险，如高血压、中风等疾病，有助于保持身体的健康。

第五，延缓衰老。红酒中的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，能够保护身体细胞免受自由基的侵害，延缓衰老过程，有助于保持身体的年轻状态。

总之，睡前适量饮用红酒有助于身体健康和睡眠质量的提高，但需要注意的是，过量饮酒会对身体造成危害，应合理控制饮酒量，以免对身体造成不良影响。