800米是一项非常具有挑战性的长跑项目，需要运动员具备良好的耐力和速度。如果你想在800米比赛中获得好成绩，那么你需要经过系统的训练和严格的计划安排。

首先，你需要确定每周的训练计划。一般来说，每周需要进行5-6次训练，每次训练时间为1-2个小时。在训练过程中，你需要注重练习跑步技巧、提高跑步速度和增强耐力。

在练习跑步技巧方面，你需要注重练习正确的姿势和步态。在800米比赛中，运动员需要在短时间内完成两圈的比赛，因此需要掌握正确的节奏和呼吸方式。此外，你还可以进行一些练习，如踩板子、弹跳和跳绳等，以提高脚踝、小腿和大腿的力量和柔韧性。

在提高跑步速度方面，你需要进行一些高强度的训练，如间歇性训练、爬坡训练和冲刺训练等。这些训练可以帮助你提高肌肉的爆发力和速度，同时也可以提高你的心肺功能和耐力。

在增强耐力方面，你需要进行长跑训练。这种训练可以帮助你提高心肺功能和耐力，同时也可以帮助你增强自信心和意志力。在进行长跑训练时，你可以选择慢跑、步行和骑自行车等运动方式，以逐步提高你的耐力水平。

除了训练之外，你还需要注意饮食和休息。在饮食方面，你需要注重营养均衡，多吃一些高蛋白、低脂肪和高纤维的食物。在休息方面，你需要保证充足的睡眠时间和适当的休息时间，以帮助身体恢复和提高训练效果。

总之，800米长跑需要经过系统的训练和严格的计划安排，才能在比赛中获得好成绩。通过练习跑步技巧、提高跑步速度和增强耐力，以及注意饮食和休息，你可以不断提高自己的水平，并在比赛中取得好成绩。