当女朋友说你烦的时候，首先要冷静下来，不要马上生气或者反感。这时候应该认真听取女朋友的想法，深入了解她为什么会这么说。

接下来，可以试着问问女朋友，她认为你哪些行为或者语言让她觉得烦。在听取她的回答之后，不要轻易地反驳或者辩解，而是要认真思考自己的行为和语言是否合适，是否会给女朋友带来困扰和不适。

如果发现自己的行为确实存在问题，那么就要诚恳地向女朋友道歉并承诺改正。同时，也要主动询问女朋友有什么可以做的，以改善她的感受和情绪。

最后，要记住，与女朋友的沟通是非常重要的。只有通过良好的沟通和理解，才能建立起一段健康、稳定的关系。