昆明到宁洱县的汽车时刻表如下：

早班车：6:30、7:00、7:30、8:00、8:30、9:00

中班车：10:00、11:00、12:00、13:00、14:00、15:00

晚班车：16:00、17:00、18:00、19:00、20:00、21:00

以上时刻表仅供参考，具体以实际情况为准。旅客可在昆明市内各大汽车客运站购票上车，车程约为7个小时。在宁洱县汽车站下车后，可乘坐当地的出租车或公交车前往目的地。

值得注意的是，在旅行过程中，我们应该保持良好的乘车习惯，遵守交通规则，不随意乱扔垃圾，爱护环境。同时，为了确保安全，我们应该选择正规的汽车公司，避免搭乘黑车或无证营运车辆。

总之，昆明到宁洱县的汽车时刻表十分便利，旅客只需提前规划好行程，按照时刻表出行即可。