桔子是一种富含维生素C的水果，不仅可以增强人体免疫力，还可以促进肠胃蠕动，有助于消化。近年来，有人提出了桔子热量高的说法，引起了广泛关注和讨论。

事实上，桔子的热量并不高。根据营养学家的统计，每100克桔子含有约40卡热量，而一个中等大小的桔子的重量约为150克，热量只有60卡左右，相当于一杯低脂牛奶或半个香蕉的热量。因此，桔子并不会对人体产生明显的热量负担，也不会引起肥胖等问题。

虽然桔子的热量不高，但是其中富含的糖分不能忽视。桔子中的糖分主要来自果糖、葡萄糖和蔗糖等，每个桔子的糖分含量约为10克左右。对于需要控制血糖的人来说，过量食用桔子可能会导致血糖升高，不利于健康。因此，在食用桔子时，应适量控制，不宜大量食用。

总的来说，桔子的热量并不高，但其中的糖分需要注意。在日常饮食中，应该根据自身的需求适量食用桔子，以达到营养均衡、健康的饮食目的。