400千卡是一种能量单位，它表示的是一份食物所含的能量。具体来说，400千卡相当于我们吃了什么呢？

一杯牛奶（240ml）含有大约120千卡的能量，那么我们要喝下三杯牛奶才能摄入400千卡的能量。

一份长条面包（60g）含有大约200千卡的能量，那么我们只需要吃掉两份长条面包就能摄入400千卡的能量。

一份牛肉汉堡（120g）含有大约400千卡的能量，那么我们只需要吃掉一份牛肉汉堡就能摄入400千卡的能量。

总的来说，400千卡的能量摄入量并不算很高，但是我们应该注意选择营养价值高的食物，例如牛奶、全麦面包和蔬菜水果，而不是选择高热量、高脂肪的快餐食品。同时，我们也应该注意控制摄入量，避免过量摄入导致肥胖和其他健康问题。