我要怎么说我不爱你，这是一个让人犯难的问题。有时候我们可能会认为，如果直接说出“我不爱你”，对对方会更加明确，但实际上，这并不代表我们真的不爱对方。有时候，我们可能需要用这种方式来表达“我需要更多的空间”、“我需要更多的时间”、“我需要更多的自由”等等，这些都是不同于不爱的情感。

然而，如果我们在内心深处真正不爱对方，那么如何表达这一点呢？首先，我们需要坦诚地面对自己的感觉，不要逃避或者掩饰。然后，我们需要找到一个合适的时机和方式，向对方表达自己的感受。

在表达的过程中，我们需要避免使用伤人的语言和方式，尽可能地保持理智和冷静。我们可以说出自己的感受和需要，同时也要尊重对方的感受和需要。最重要的是，我们需要真诚地表达自己的情感，而不是说一些虚伪的话来掩盖自己的真实感受。

总之，我要怎么说我不爱你，这是一个需要慎重考虑的问题。无论我们是因为需要空间、时间和自由而说出这句话，还是因为真的不爱对方而说出来，我们都需要用适当的方式来表达自己的感受，同时也要尊重他人的感受和需要。