论文自述是在答辩时，由作者自己对自己的论文进行陈述和概括的一个环节。如何撰写一篇优秀的论文自述，可以从以下几个方面入手：

一、内容要点明确

论文自述需要对整个论文进行概括和总结，因此在写作时要让读者清晰明了地了解到自己的研究内容、研究方法、研究结果以及结论等要点。不要过多地涉及细节，而是要提炼出论文的核心内容。

二、语言简明扼要

在写作中，要注意语言简明扼要，用词准确、清晰。不要使用过于复杂的语言和长句，要尽可能地让读者易于理解。同时，要注意避免语法错误和拼写错误，以保证文章的流畅性和规范性。

三、自信而谦虚

在自述中，要表现出自信和谦虚。不要过于夸大自己的研究成果，同时也不要低估自己的工作和努力。要真实地陈述自己的研究成果和不足之处，并提出自己对论文未来的展望和改进方向。

四、时间掌控

在答辩时，一般会有时间限制，因此在写作时也要注意时间掌控。要在规定的时间内，将自述的内容表达完整、准确。可以在写作时预留出时间，进行反复修改和完善，以确保论文自述的质量。

总之，一篇优秀的论文自述需要明确内容要点，简明扼要地表达，自信而谦虚地陈述自己的研究成果和不足之处，并掌控好时间，做到完整、准确地表达。