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苦荞米不能跟什么同吃

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导读 苦荞米是一种营养丰富的食物,但是却不能随便搭配其他食物一同食。绿色圃中小学教育网百科专栏,提供全方位全领域的生活知识

苦荞米是一种营养丰富的食物,但是却不能随便搭配其他食物一同食用。以下是苦荞米不能跟什么同吃的几种情况:

1. 不能与豆腐同食:苦荞米和豆腐都富含大量植物蛋白质,同时含有一定量的草酸,两者一起食用会产生草酸钙,影响人体对钙的吸收。

2. 不能与动物肝脏同食:苦荞米中含有一种叫做苦荞素的物质,可以抑制人体对维生素A的吸收与利用。而动物肝脏富含维生素A,两者一起食用会导致人体维生素A过多而中毒。

3. 不能与鱼类同食:苦荞米中的草酸会与鱼中的钙结合,形成不易消化的物质,容易引起胃肠道不适,影响人体吸收营养。

4. 不能与柿子同食:柿子中含有大量鞣酸,容易与苦荞米中的草酸结合,影响人体对铁、钙等矿物质的吸收。

总之,苦荞米虽好,但不能随便搭配其他食物食用,应该注意合理搭配,才能发挥其最大的营养价值。