游泳出发跳水技巧图解

游泳比赛中的出发跳水是非常重要的一环。一次成功的出发跳水可以为选手赢得宝贵的时间和优势。下面，我们将为大家介绍游泳出发跳水的技巧和图解。

1. 准备姿势

站在出发台上，双脚并拢，身体保持直立。将膝盖弯曲，稍微向前倾斜，双手自然放在身体两侧。

2. 起跳

双手向后摆动，身体向前倾斜，用力弹起，同时将双手向上抬起。身体向前迈进一步，以增加起跳力量。

3. 飞行

起跳后，身体向前倾斜，双手向前伸展，头部向下，身体保持直线。在空中保持姿势，尽可能延长飞行距离。

4. 入水

身体接近水面时，将头部向下，双臂伸直，手掌合拢，手臂在头部两侧。身体直接向水中俯冲，使身体与水面垂直碰撞。

5. 游泳

成功入水后，立即开始游泳。下水后的第一次划水要尽可能用力，以尽快达到最快游泳速度。

以上就是游泳出发跳水的技巧和图解。希望这些技巧能帮助您在游泳比赛中获得更好的成绩。记得多加练习，不断提高自己的技能水平。