N95口罩是目前应对新冠病毒最为有效的口罩之一，但是很多人在使用N95口罩时并不知道需要多长时间更换一次。

根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的建议，N95口罩在以下情况下需要更换：

1. 口罩被呼吸湿气或汗水弄湿了。

2. 口罩上有明显的污垢或污染物。

3. 口罩的呼吸阀无法正常工作。

4. 口罩的密封性受到破坏，如口罩已经变形或出现裂缝。

此外，根据N95口罩生产厂商3M公司的建议，N95口罩的使用寿命也应该考虑以下因素：

1. 使用环境：如果在污染物极少的情况下使用，N95口罩的使用寿命可能会更长。

2. 使用频率：如果每天使用一次，N95口罩的使用寿命应该在8小时左右。

3. 使用强度：如果在高强度的工作条件下使用，N95口罩的使用寿命可能会更短。

总的来说，N95口罩的使用寿命应该在8小时左右，但具体需要根据使用情况来决定是否需要更换。如果发现口罩已经变形、有明显的污垢或者已经被湿气或汗水弄湿，一定要立即更换。