坚果燕麦片是一种非常健康的早餐食品，它富含多种营养成分，如纤维素、蛋白质、维生素和矿物质等。但是在食用坚果燕麦片的时候，需要注意一些禁忌。

首先，坚果燕麦片的食用方法有很多种，最常见的是加入牛奶或酸奶，搭配一些水果或蜂蜜来增加口感。此外，也可以用燕麦片做成饼干或者能量球等小食品，方便随身携带。无论是哪种方式，都需要先将燕麦片泡软或烤熟，以充分释放营养成分。

然而，坚果燕麦片并不适合所有人食用。首先，如果你有坚果过敏或者麦类过敏的问题，那么就需要避免食用坚果燕麦片。其次，如果你有肠胃问题，比如胃炎、溃疡等，那么也不建议食用过多的燕麦片，以免刺激胃部。此外，燕麦片中含有一定量的植酸，会影响人体对铁和钙的吸收，因此贫血或者骨质疏松等人群需要谨慎食用。

总之，坚果燕麦片是一种非常健康的食品，但是需要根据个人情况来选择食用方式和食用量。在生活中，我们应该坚持健康饮食，多摄入各种营养成分，以保持身体健康。