支付宝刷步数是一种很受欢迎的健身方式，它不仅可以提高身体健康，还可以获得一定的奖励。那么，如何通过摇手机来刷步数呢？

首先，你需要打开支付宝应用并登录账号。然后，点击“蚂蚁森林”进入步数兑换页面。在这个页面上，你可以看到自己的步数和可兑换的能量值。

接下来，你需要摇动手机。具体来说，你可以将手机放在口袋里或者用绑在手腕上的手机套进行摇晃。当你摇动手机时，支付宝会自动检测到你的步数并将其记录下来。

需要注意的是，为了避免作弊，支付宝会对步数进行一定的审核。如果你的步数与实际情况不符，那么你可能会被禁止参与步数兑换活动。

最后，当你累计了一定的步数后，你可以将其兑换成能量值或者种树。这些能量值可以用来支持环保项目，而养成健康的生活习惯也是非常有益的。

总之，通过摇手机来刷步数是一种简单而有趣的健身方式。只要你认真坚持，相信你一定会获得丰厚的奖励和健康的生活方式。