北京地铁是中国首都的主要交通工具之一，为了方便市民和游客的出行，地铁的上班和下班时间也非常规律。

北京地铁的首班车和末班车时间因地铁线路而异，但一般来说，首班车的时间在早上5点30分左右，而末班车的时间在晚上10点30分左右。部分地铁线路的首末班车时间会有所延长或缩短，具体时间可以通过地铁站内的公告牌或官方网站查询。

需要注意的是，在地铁的早晚高峰期间，即上下班时间，地铁的班次会比较密集，一些热门地铁站的人流量也会比较大，因此市民和游客在出行时需要提前规划好行程，以免错过班次或挤不上车。

另外，北京地铁在节假日和特殊情况下也会有相应的班次调整，市民和游客可以通过地铁站内的公告牌或官方网站查询最新的班次信息。

总之，北京地铁的上班和下班时间非常规律，市民和游客出行前可以提前了解相关信息，以便更好地规划行程。