砂锅米线是一道非常受欢迎的湖南特色美食，以其丰富的口感和独特的味道而备受人们的青睐。然而，很多人认为单吃米线会使热量过高，从而导致身体健康问题。

米线是由淀粉制成的主食，其热量相对较低。但是，在砂锅米线中，常常会加入各种肉类、豆腐、蔬菜等食材，这些食材的热量相对较高。而且，砂锅米线的汤汁通常也会加入油脂等调味品，使得整道菜的热量进一步增加。

据统计，一份普通的砂锅米线大约含有500-800卡路里的热量，这个数据相对较高。如果单吃米线，则热量会相对降低，但仍然存在热量过高的风险。因此，建议在食用砂锅米线时要注意分量，适量食用，配合蔬菜等低热量食材，以达到营养均衡的目的。

总之，砂锅米线单吃米线的热量相对较高，但并非不可食用。只要适量控制食用量，搭配蔬菜等低热量食材，就可以享受美食的同时保持身体健康。