大学里的田径课程，1000米是一项非常考验耐力和体能的项目。那么，1000米需要多少秒才能及格呢？

根据大学体育教学大纲，男生的及格标准是跑完1000米需要在4分30秒以内，女生的及格标准则是在5分30秒以内。而要达到这个标准，需要经过一定的训练和努力。

首先，要保持良好的身体状态。每周要进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，以提高心肺功能和耐力水平。同时，也要进行一些力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑等，以增强肌肉力量和爆发力。

其次，要注意饮食。饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物。还要注意补充足够的水分，以保持身体的水分平衡。

最后，要进行有针对性的训练。可以采用间歇训练和长跑训练相结合的方式，逐渐提高跑步速度和耐力水平。在训练过程中，要注意呼吸和步伐的配合，保持节奏稳定，避免过度疲劳。

总之，想要在大学田径课程中及格1000米，需要坚持训练，保持良好的身体状态和饮食习惯。只有通过不断的努力和训练，才能够达到自己的目标。