心理素质太差，容易紧张手抖，严重影响了个人的生活和工作。这种情况表现在许多方面，比如在公共场合下容易出现紧张情绪，无法自如地表达自己的意见和观点；在面对压力和挑战时，容易感到害怕和焦虑，甚至会出现手抖、出汗等身体反应。

导致这种情况的原因有很多，包括过度紧张、缺乏自信、心理创伤等。不管是哪一种原因，都需要及时采取措施加以解决。首先，要建立正确的心理观念，认识到自己的问题并积极寻求帮助。其次，可以通过学习和训练来提高自己的心理素质，比如参加心理辅导、学习冥想等。

此外，饮食和生活习惯也会影响心理素质的稳定性。要注意均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠时间。这些都可以帮助身体和心理健康的保持。

最后，要提醒自己不要过度焦虑和担心，不要给自己过多的压力。要学会放松和调整自己的心态，尽量保持平静的心态，不要被情绪所左右。

总之，心理素质太差、容易紧张手抖，是一种常见的心理问题。只有认真对待、寻求帮助，才能够真正解决这个问题，让自己的生活和工作更加健康和舒适。