骑自行车是一项非常有益健康的运动，它不仅有助于锻炼身体，还能让我们享受到大自然的美妙景色。以下是关于骑自行车的好处、功效与作用以及最佳骑行时间的介绍。

首先，骑自行车能有效锻炼身体。骑自行车需要我们的腿部肌肉不断运动，这可以增强我们的腿部肌肉力量。同时，骑自行车还可以促进心肺功能的改善，增强心肺功能，提高身体的耐力。

其次，骑自行车还可以降低体重。相比于乘坐汽车，骑自行车需要我们的身体不断运动，这可以消耗我们的体内脂肪，从而达到减肥的效果。此外，骑自行车还可以帮助我们塑造美好的身材。

第三，骑自行车还能够提高我们的情绪。骑自行车可以让我们沉浸在大自然的美景中，享受到大自然的美好。这可以对我们的心理产生积极的影响，从而让我们感到心情愉悦、精神焕发。

最后，关于骑自行车的最佳骑行时间。一般来说，早上和晚上是最佳的骑行时间。早上的空气清新，环境宁静，可以让我们感受到大自然的美好；晚上的气温适宜，可以避免高温带来的不适。

总之，骑自行车是一项非常有益健康的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高我们的情绪，让我们享受到大自然的美好。因此，我们应该多多骑自行车，享受骑行的乐趣。