瑜伽作为一种健身方式，已经越来越受到人们的青睐。而在瑜伽中，床上瑜伽则是一个非常适合于初学者的入门方式。在床上练习瑜伽，不仅能够提高身体的柔韧性和平衡能力，还能帮助人们放松身心、缓解压力。下面，就让我们一起来看看适合床上练习的瑜伽图片。

1. 蝴蝶式：坐在床上，双腿弯曲，将双脚尽量靠近臀部。两手抱住双脚，用力向下压，保持腹部收紧，同时保持呼吸平稳。这个动作可以帮助伸展髋部和大腿后侧的肌肉。

2. 仰卧式：仰卧在床上，将双腿伸直，双臂放在身体两侧。然后，将右腿弯曲，将右脚放在左大腿上，慢慢地将右膝向左侧转动。保持这个姿势，重复左右两侧。这个动作可以帮助缓解腰部和髋部的紧张情况。

3. 伸展式：躺在床上，将双腿伸直，双臂放在身体两侧。然后，将右腿向上抬起，用双手握住右小腿，将腿向自己拉伸。保持这个姿势，重复左右两侧。这个动作可以帮助伸展大腿前侧的肌肉。

4. 猫式：跪在床上，将双手放在床上，与肩膀平齐。然后，慢慢地将脊柱向上弯曲，将头向下低垂。保持这个姿势，重复呼吸。这个动作可以帮助缓解背部的紧张情况。

这些适合床上练习的瑜伽图片，不仅简单易学，而且可以在家中随时进行。只要坚持练习，相信你一定可以感受到瑜伽带来的身心健康。