兰纳足贴是一种传统的中草药疗法，它可以帮助缓解脚部疲劳，促进血液循环，改善睡眠质量。下面是兰纳足贴的使用说明：

1. 准备：打开包装，取出兰纳足贴。将足贴放在干净、干燥的地方，避免阳光直射。

2. 清洁：清洁双脚，用毛巾擦干。

3. 贴敷：将兰纳足贴贴在脚底部的穴位上。可以根据个人需要，选择贴在不同的穴位上。贴好后，轻轻按摩一下足贴，使其更好地贴合皮肤。

4. 使用时间：建议在晚上睡觉前使用，贴上足贴后，静坐或躺下休息，保持足贴在皮肤上的时间为6-8小时。使用期间避免走动或活动过度。

5. 拆卸：使用完毕后，轻轻撕下足贴，不要用力拉扯皮肤。

注意事项：

1. 个别人群如孕妇、哺乳期妇女、心脏病患者、高血压患者等，需要在医师的指导下使用。

2. 足贴不能贴在有伤口、疮疹、湿疹等皮肤病变处。

3. 使用期间，避免接触眼睛、口腔等部位，如不慎接触，请及时用清水冲洗。

4. 存放足贴时，避免阳光直射、高温、潮湿等环境，保持干燥。

总之，兰纳足贴是一种自然、安全、有效的中草药疗法，使用方法简便，但使用前应注意个人身体情况，以及注意事项，保证使用效果。