在七年级上册的语文课本中，有许多适合摘抄的优美段落。这些段落不仅字字珠玑，意境深刻，而且能够帮助我们提高语文水平，丰富我们的写作素材。

比如，在第一单元的《读书的乐趣》一文中，有这样一句话：“书籍是人类智慧的结晶，是一条启迪智慧、丰富阅历的道路。”这句话既简洁明了，又表达了读书的重要性和价值，可以作为我们写读书感悟的好素材。

在第二单元的《草原》一文中，有这样一句话：“草原上的风，像是一位神秘的音乐家，用它的琴声给大地奏出了一曲动人心魄的交响曲。”这句话描述了草原的美景，同时也用音乐的比喻增强了表达的感染力，可以用来写自然风景的描写。

在第三单元的《鲁迅先生的童年》一文中，有这样一句话：“一天，他爬进了一个牛棚，发现牛在吃粉条，他也尝了一口，发现味道不错。”这句话描述了鲁迅童年时的一个小插曲，生动形象，可以用来写自己的童年趣事。

以上这些优美段落，都能够帮助我们提高写作水平，丰富写作素材。在写作中，我们可以适当地借鉴这些段落，但也要注意不要直接抄袭，要根据自己的情感和思考进行改编和创作。