话梅青桔柠檬茶是很多人喜欢的饮品之一，它不仅口感鲜美，而且有助于解渴。但是，很多人担心它的热量是否过高，会不会让自己变胖呢？

首先，话梅青桔柠檬茶中含有的糖分是不可避免的。如果添加了过多的糖，那么热量就会相应增加。因此，我们在制作时要尽可能地少加糖，或者使用低糖的代糖，以减少热量的摄入。

其次，话梅青桔柠檬茶中含有的果汁和茶水也会增加热量。果汁中含有的天然糖分和酸性成分，虽然比添加的糖分较为健康，但也会对身体产生热量负担。而茶水中的咖啡因和茶多酚，虽然能够提神醒脑，但也会增加身体的热量消耗。

总之，话梅青桔柠檬茶的热量并不是很高，只要在制作时控制好添加的糖分和果汁量，就可以享受到健康美味的口感了。在饮用过程中，也要注意适量，不要过度饮用，以免对身体造成负担。