缺乏运动是影响人体健康的三大天敌之一。随着现代社会的发展，人们越来越依赖科技设备，如电视、电脑、手机等，导致人们缺乏运动。这种习惯性的缺乏运动，对人体健康产生了很大的负面影响。

缺乏运动会导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等疾病的发生。肥胖是因为长期缺乏运动，导致身体无法消耗食物中的热量，从而造成脂肪堆积。心血管疾病和糖尿病都是因为缺乏运动，身体的代谢系统无法正常工作，从而导致疾病的发生。

此外，缺乏运动还会导致肌肉萎缩、骨质疏松和关节疼痛等问题。长期缺乏运动会导致肌肉无法得到适当的锻炼，从而萎缩。缺乏运动还会导致骨质疏松，因为缺乏运动会使骨骼变得脆弱。关节疼痛也是因为缺乏运动导致关节无法得到适当的锻炼。

因此，我们应该注意保持适当的运动量，促进身体的健康。可以选择适当的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行三次。另外，也可以通过参加健身房或运动俱乐部，与他人一起锻炼，增加运动的乐趣和社交性。保持正常的体重和健康的生活习惯，对我们的身体健康是非常重要的。