杨桃是一种美味可口的水果，它不仅口感独特，而且富含多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。那么，一天应该吃多少克的杨桃呢？

首先，我们需要了解一下杨桃的营养成分。杨桃富含维生素C、维生素A、钙、磷、铁等多种营养物质。每100克杨桃的维生素C含量约为30毫克左右，这一数值远高于苹果和梨等其他水果。此外，杨桃还含有丰富的抗氧化物质，对抗自由基有很好的作用。

根据营养学家的建议，成年人每天应该摄入约200克左右的水果，其中杨桃可以作为其中的一种选择。因此，一天吃两个左右的杨桃就可以满足我们的营养需求了。

当然，对于不同的人群来说，每天摄入的杨桃量也会有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素C和钙，可以适当增加杨桃的摄入量。而糖尿病患者则需要注意杨桃的糖分含量，避免过量食用。

总之，适量的食用杨桃对我们的身体有很多好处。在日常生活中，我们可以根据自己的实际需求来选择合适的杨桃摄入量，保证身体健康。