自行车骑行是一项非常受欢迎的运动方式，它不仅可以锻炼身体，还可以消耗热量。那么，在骑行10公里自行车后，消耗多少热量才算正常呢？

首先，要了解一个人消耗热量的基础代谢率。基础代谢率是指人在安静状态下所需的能量，通常以千卡或千焦为单位。一个人的基础代谢率受到很多因素的影响，包括年龄、性别、身高、体重和身体组成等等。一般来说，男性的基础代谢率高于女性，而肌肉多的人的基础代谢率也比较高。

在此基础上，骑行10公里自行车所消耗的热量也会受到很多因素的影响，包括骑行的速度、地形、风速、温度、个人体质等等。一般来说，骑行10公里自行车大约可以消耗200-400千卡的能量。如果你是一个经常骑车的人，那么你的身体可能已经适应了这种运动，消耗的能量会相对较低。但是如果你是一个偶尔骑车的人，那么你的身体可能需要更多的能量来完成这项运动。

需要注意的是，消耗热量并不意味着减肥。减肥需要控制能量的摄入和消耗，只有在热量消耗大于摄入时，才会出现减肥的效果。因此，如果你想通过骑行自行车来减肥，还需要注意饮食和其他运动的配合。

总之，骑行10公里自行车所消耗的热量是受到很多因素影响的，但一般在200-400千卡之间。如果你想通过骑行自行车来减肥，还需要注意饮食和其他运动的配合。