姑娘果，又称为洛神花果，是一种来自热带地区的水果，外观呈现出深红色的球形，口感清甜酸爽，深受人们的喜爱。除了美味外，姑娘果还有很多功效和禁忌需要我们了解。

功效方面，姑娘果含有丰富的维生素C、钾、纤维素等营养成分，具有滋润皮肤、增强免疫力、促进肠道蠕动、降低胆固醇等作用。此外，姑娘果还含有一种被称为“姑娘果酸”的物质，具有抑制黑色素形成的功效，有助于美白肌肤。

禁忌方面，姑娘果有一定的毒性，不宜过量食用，尤其是未成熟的果实更应谨慎。此外，姑娘果中含有一种草酸盐成分，容易与人体内的钙结合形成草酸钙，长期过量食用可能会导致肾结石等问题。

总之，姑娘果是一种健康美味的水果，适量食用对身体有益处。但是，我们也要注意控制食用量，特别是在未成熟或过量食用时更要注意，以保证健康。