热烫和冷烫都是常见的烫发方式。热烫是指使用热板夹或热卷棒等工具对头发进行加热处理，使其变形，形成卷曲或波浪效果。而冷烫则是使用化学药剂处理头发，使其永久性地保持卷曲或波浪状态。

热烫和冷烫的区别在于处理方式和效果持久性。热烫是通过加热处理头发来达到卷曲效果，但是这种效果并不持久，通常只能维持几天到一周左右。而冷烫则是通过化学药剂处理头发，使其永久性地保持卷曲或波浪状态，效果更加持久。

然而，热烫和冷烫都会对头发造成一定程度的伤害。热烫会使头发失去水分和营养，导致头发变得干燥、脆弱、易断裂。而冷烫则会对头发进行化学处理，可能会导致头发变得干枯、毛躁、易断裂。

因此，在选择烫发方式时，需要根据个人喜好和头发状态进行选择。如果想要效果持久且不怕头发受损，可以选择冷烫；如果只是为了临时变换发型，热烫可能更为适合。但是，不管选择哪种方式，都需要注意头发的保养和护理，以减少头发受损的程度。