无氧运动是指那些需要高强度、短时间、快速而高强度的运动，而不需要过多氧气的运动。这种运动可以快速提高心率和呼吸率，加快新陈代谢，增加肌肉力量和耐力。

一些典型的无氧运动包括举重、短跑、跳跃、拳击、篮球和足球等。这些运动通常需要高度的爆发力和速度，以及短暂但高强度的运动。

与有氧运动不同，无氧运动不需要长时间的运动，而是需要快速、强烈的运动。由于无氧运动需要更多的能量，因此它可以帮助人们快速燃烧脂肪和增加肌肉质量。

无氧运动可以帮助人们提高身体素质和体能，增加肌肉力量和耐力。同时也能够增加新陈代谢，促进身体的健康和减少患病的风险。

总之，无氧运动是一种高强度、短时间、快速而高强度的运动，可以帮助人们提高身体素质和体能，增加肌肉力量和耐力，促进身体健康和减少患病的风险。